Йога під час місячних: що можна, а що не варто практикувати

Ми давно планували зробити окреме заняття для дівчат на таку важливу і разом з тим делікатну тему і от врешті зібралися. Дуже часто виникає багато запитань з приводу практики йоги під час місячних: можна займатися, чи варто відмовитися від заняття і залишитися вдома? Чи є якісь асани, які абсолютно протипоказані в “ці дні”? Що буде, якщо не звертати уваги, і займатися по повній програмі? Якщо я почуваю себе добре і в мене нічого не болить, то можна робити все-все? Чи є якісь асани, які полегшують неприємні відчуття під час місячних? Якщо група робить асану, яка мені на сьогодні протипоказана, то чим її можна замінити? І ще багато таких різних запитань.

Читати далі →